Descripción
Este curso está diseñado para cualquier persona mayor de 18 años que esté interesada en aprender, desarrollar y mantener hábitos saludables de alimentación, ejercicio y sueño. El objetivo principal de este programa es educar a los estudiantes en la alimentación saludable, la aptitud física y la imagen corporal y animarlos a aplicar la información aprendida a sus propias vidas. Nuestro objetivo es proporcionar a los estudiantes herramientas basadas en la evidencia, accesibles y asequibles que puedan guiarlos sobre cómo mantener una vida saludable, feliz y consciente a largo plazo. Cada módulo contiene comprobaciones semanales de los objetivos, registros de autocontrol en los que se registran los hábitos de alimentación, ejercicio y sueño del usuario, material de lectura psicoeducativo sobre un tema concreto (por ejemplo, el ejercicio, los alimentos nutritivos, la relación entre los medios de comunicación y los alimentos, etc.), vídeos e imágenes pertinentes, y ejercicios de fijación de objetivos en los que se pide a los usuarios que diseñen sus objetivos de ejercicio y forma física en torno al marco del módulo en cuestión. Este curso está diseñado para estar totalmente en línea y ser accesible desde cualquier lugar. Por último, este curso está destinado a ser autodirigido y a ser utilizado al propio ritmo del usuario, sin embargo sugerimos completar 1 sesión por semana. Por favor, tenga en cuenta que este programa no se considera un programa de pérdida de peso. Más bien, ha sido diseñado con la intención de ser ofrecido como un programa de mantenimiento de peso dirigido a enseñar a los estudiantes cómo desarrollar cambios de estilo de vida saludables y a largo plazo.
Requisitos previos
No se necesitan requisitos previos para este curso. Todos los individuos mayores de 18 años son bienvenidos a unirse a este programa.
Personal del curso
El Dr. Craig Barr Taylor, Profesor de Psiquiatría, emérito, a través de la Escuela de Medicina de Stanford, Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento, el Director del Laboratorio para el Estudio de la Medicina del Comportamiento
Dra. Denise Wilfley, Profesora de Psiquiatría, Medicina, Pediatría y Ciencias Psicológicas y del Cerebro de la Universidad Scott Rudolph y Directora del Programa de Control de Peso y Trastornos Alimenticios de la Escuela de Medicina de la Universidad de Washington en St.
Preguntas frecuentes
¿Este curso está destinado a dar consejos médicos?
No, este curso está destinado a ser educativo y no a servir en lugar del tratamiento. Si tiene alguna otra pregunta o preocupación sobre el tratamiento, por favor, consulte nuestra página de recursos para obtener información de referencia. Siempre busque el consejo de su médico u otro proveedor de atención médica calificado con cualquier pregunta que pueda tener con respecto a una condición médica. Nunca desatienda el consejo médico profesional ni se demore en buscarlo por algo que haya leído en este curso.
¿Se requiere un libro de texto para este curso?
No, no necesitarás un libro de texto para este curso. Todos los materiales necesarios se incluyen en las sesiones semanales o se adjuntan como PDF.
¿Se califica alguna de las tareas para este curso?
No, no se calificará ninguna de las tareas. ¡Esto fue a propósito ya que realmente queríamos que los usuarios pudieran aprender el material sin sentir ninguna presión añadida! Por favor, tened en cuenta que esto significa que no podéis ganar una Declaración de Realización al final de este curso.
¿Hay un foro de discusión en este curso?
No, no hay ningún foro de discusión. Si tiene alguna pregunta sobre el contenido del programa, por favor contacte con los miembros del equipo del curso enviándonos un correo electrónico a stayingfit.lagunita@gmail.com. Gracias.
¿A quién debo contactar si tengo alguna pregunta sobre el curso?
Todas las preguntas relacionadas con el contenido del programa StayingFit pueden ser dirigidas al equipo del curso en stayingfit.lagunita@gmail.com. Para cualquier otra pregunta técnica sobre el curso, por favor, no dude en enviar al equipo de soporte del curso de Stanford Online un mensaje haciendo clic en la pestaña de Ayuda que aparece en todas las páginas de https://lagunita.stanford.edu.
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