Programa diario
Práctica corporal matutina (Surya Namaskar, 5 perlas tibetanas, o cualquier ejercicio para la columna vertebral) 10-15 minutos o más;
Práctica de la meditación de la respiración matutina – Anapanasati (Desde las primeras meditaciones te sentirás más calmado y más fácil de afrontar el estrés, aumentarás tu autocontrol, fortalecerás tu fuerza de voluntad, tendrás a menudo un buen humor, más fácil de afrontar las diversas tentaciones durante el día, mejorarás tu salud y bienestar. Para hacerlo, necesitas hacer ejercicio al menos 10 minutos, pero siempre todos los días);
Trabajar en el mapa de la vista previa (para ello se recomienda asignar varios días completos, por ejemplo, 2 días libres para pasar la parte inicial del trabajo y continuar en la medida de lo posible más tarde);
La práctica de la repetición para liberar la energía encapsulada y ganar su integridad. Según el método descrito por Carlos Castaneda; (desde 10 minutos a cualquier hora conveniente).